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Dicas Nutri
Ômegas: seus benefícios e alimentos fontes desses ácidos graxos
Existe um preconceito injustificado contra as gorduras: para muitos, elas fazem mal e devem ser evitadas a todo custo. Mas não é bem assim: existem aquelas que são benéfica...
Frutas para o verão
O verão chegou, e nessa estação há um aumento do suor e da maior necessidade de hidratar-se. As frutas são uma ótima pedida para os dias quentes, pois co...
Não economize no azeite
Além de reduzir o colesterol, o azeite ajuda a prevenir doenças cardiovasculares. O azeite de oliva é também uma fonte rica em vitamina E, que ajuda a proteger contra o c&a...
Dicas de alimentação saudável para o carnaval
Para aproveitar bastante a folia o ideal é ter uma alimentação leve a base de verduras, legumes e frutas. Tomar água, suco de frutas e água de coco para manter a hid...
Dicas para não abusar nas festas de final de ano
Final de ano é uma comilança, confraternização do serviço, natal, ano novo e uns quilinhos a mais. Para evitar estes quilinhos indesejáveis, não v&aacu...
Seis alimentos recomendados para perder peso
1. Óleo de coco “A gordura retirada do coco é fonte de triglicerídeos de cadeia média (TCM), facilmente absorvidos e transformados em energia no fígado, n&atil...
Frutas, Verduras, Legumes e Grãos: Vitaminas e Nutrientes
Frutas Abacate: Betacaroteno, vitaminas A, B, C, D, E, proteínas, cálcio, magnésio, fósforo, ferro, potássio. Tem alto teor de gordura. Abacaxi: Betacaroten...
Como manter as vitaminas dos legumes durante o cozimento
Alguns legumes sofrem perda de até 60% de seus minerais e vitaminas na hora do cozimento? Veja o que fazer para não ‘empobrecer’ sua saúde: Procure cozinhá-los...
Alimentos anti-estresse, combatem a depressão e a ansiedade
Mulheres que são mães, donas de casa e profissionais, tudo ao mesmo tempo. Homens bem sucedidos e que praticam esportes, como atletas. Crianças que além das provas, ainda p...
A alimentação ajuda a aliviar o estresse
Trânsito ruim, pressão no trabalho, conflitos familiares e muitas outras situações cotidianas podem nos induzir a um elevado nível de estresse, refletindo no estado d...
Nutrição segundo a nova pirâmide dos alimentos
GRÃOS (prefira os integrais) Coma pelo menos 3 porções (30g aproximadamente) de cereais, pães, biscoitos, arroz ou macarrão integral. 1 porção e...
Inclua os alimentos funcionais no seu prato
Os alimentos funcionais são aqueles que, além de ter valor nutricional, colaboram para o bom funcionamento do organismo e melhoram a saúde. Saiba quais são esses alimentos ...
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